Stor undersøgelse viser, at natteravne har en markant højere risiko for alvorlige helbredsproblemer sammenlignet med dem, der går tidligere i seng.
Personer, der er mest vågne sent om aftenen og natten, har en øget risiko for at udvikle hjerte- og kredsløbssygdomme.
Det viser et nyt studie offentliggjort i Journal of the American Heart Association, ifølge Metro.
Undersøgelsen bygger på data fra over 322.000 voksne i Storbritannien. Deltagerne blev bedt om at angive, om de er morgenmennesker, natteravne eller noget midt imellem.
Herefter blev deres hjertesundhed vurderet ud fra otte faktorer: kost, fysisk aktivitet, søvnkvalitet, rygevaner samt kontrol af vægt, kolesterol, blodtryk og blodsukker.
(Artiklen fortsætter under billedet)
Resultaterne viser, at natteravne har en markant højere risiko for hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald og blodpropper sammenlignet med gennemsnittet. Ifølge studiet er risikoen 16 procent højere for personer, der primært er aktive sent på døgnet.
Særligt kvinder ser ud til at være mere sårbare over for de negative konsekvenser. Forskerne fandt samtidig, at natteravne oftere har livsstilsvaner, der kan belaste hjertet. Det gælder blandt andet højere forekomst af rygning, mindre fysisk aktivitet og en mere usund kost.
Studiet peger dog ikke på, at en sen døgnrytme i sig selv uundgåeligt fører til dårlig hjertesundhed. Ifølge forskerne spiller de tilknyttede vaner en afgørende rolle.
Små ændringer kan gøre en stor forskel. Det gælder blandt andet regelmæssig søvn, faste senge- og arbejdstider og at få dagslys tidligt på dagen.
Derudover fremhæves regelmæssig motion, opmærksomhed på kostvaner og rygestop som centrale elementer i forebyggelsen. Overvågning af blodtryk, kolesterol og blodsukker nævnes også som vigtige faktorer, især for personer med sen døgnrytme.
‘Du behøver ikke at ændre dit kronotype. Fokuser i stedet på de faktorer, du faktisk kan påvirke,’ siger en af forskerne bag studiet, Kristen Knutson fra Feinberg School of Medicine.
Forskerne håber, at resultaterne kan skabe større opmærksomhed om sammenhængen mellem døgnrytme, livsstil og hjertesundhed, og føre til mere målrettet forebyggelse for grupper med forhøjet risiko.
Drabsdømt mand er flygtet fra Vestre Fængsel: Nu er der nye oplysninger