D-vitamin er efterhånden et kendt vitamin for de fleste danskere. Og der er flere tegn på, at kroppen faktisk forsøger at vinke med det røde flag og opfordre dig til at få undersøgt dit helbred nærmere.
D-vitamin. Kroppen optager det blandt andet gennem sollys, og det spiller en hovedrolle i flere alarmerende symptomer.
Mange går rundt med en ubalanceret eller for lav mængde D-vitamin uden at vide det. Det estimeres, at omkring en milliard mennesker på verdensplan er berørt – ofte uden en diagnose.
Og selvom manglen kan vise sig forskelligt fra person til person, er der særligt ét sted, kroppen ofte afslører det: huden og benene. Det skriver Times of India.
Her er fem tegn, du bør kende:
1. Sår, der ikke vil hele
Hvis små rifter eller skrammer bruger uforholdsmæssig lang tid på at lukke sig, eller let bliver betændte, kan det skyldes, at hudens celler mangler det nødvendige brændstof til at regenerere. Det kan føre til øget risiko for infektion og langsommere helingsproces.
2. Kløe uden forklaring
Når huden pludselig føles tør, ru og irriteret, uden at du har skiftet creme eller vasketøjssæbe, kan årsagen stikke dybere. Det hænger blandt andet sammen med hudens evne til at holde på fugten og beskytte sig selv.
3. Hud, der mister gløden
En mat eller nærmest grålig hudtone kan pege på, at kroppen mangler vigtige byggesten til at opretholde en sund glød og produktion af melanin. Det er en ændring, som ofte overses, men som kan være et tidligt tegn.
4. Træthed i benene
Det starter måske med, at trapper føles lidt tungere end før. Eller at musklerne virker trætte og svage – især efter inaktivitet. Når det forværres, kan det vise sig som smerter i skinnebenene eller i værste fald knogleskørhed.
5. Svedtendens i mærkelige situationer
Let sved på panden er normalt under motion, men hvis du sveder meget i ansigt eller hoved, uden at være fysisk aktiv, kan det skyldes en forstyrret regulering i kroppen. Det er et symptom, der ofte overses, men som er værd at tage alvorligt. Dette især hvis det ledsages af andre signaler.
Ét vitamin spiller hovedrollen
Alle ovenstående tegn kan være relateret til mangel på D-vitamin – også kaldet solskinsvitaminet. Stoffet er afgørende for både knoglesundhed, hudens funktion og immunforsvarets effektivitet.
Ifølge mediet er netop de nævnte symptomer blandt de mest almindelige, når kroppen mangler D-vitamin. Og det er ikke et problem, der kun findes i varme egne. I lande som Danmark, hvor sollyset er begrænset store dele af året, kan mangel opstå ret let.
Det gode er, at manglen ofte kan udbedres gennem kost, tilskud og fornuftig soleksponering. Men det kræver, at man opdager den i tide.
Jagerfly i luften over Bornholm
