En lille ændring i dine søvnvaner kan have en stor betydning for dit helbred, ifølge ny forskning fra udlandet.
Det viser en ny undersøgelse fra Oulu Universitet, hvor forskere har fulgt 3.200 voksne i over ti år.
Resultatet peger på én afgørende – og ofte overset – detalje.
Og det er regelmæssighed i søvnen.
Det skriver mediet Illustreret Videnskab.
(Artiklen fortsætter under billedet)
Ifølge forskerne har personer med faste sengetider og stabile søvnmønstre markant lavere risiko for alvorlige hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde.
Den danske hjerteforsker Gunnar Gislason kalder resultatet både vigtigt og overset:
“Et overset, men potentielt vigtigt element i forebyggelsen af hjerte-kar-sygdom.”
I en tid, hvor mange fokuserer på søvnens længde og gadgets som tyngdedyner og søvntrackere, peger studiet på noget langt mere simpelt: at gå i seng og stå op på samme tid hver dag.
Budskabet er klart: Det er ikke kun hvor meget du sover – men hvordan du sover – der kan være afgørende for dit hjerte.
