Der er nu endnu en grund til at nyde dagens kop kaffe eller fire.
Ny forskning offentliggjort i BMJ Mental Health viser nemlig, at personer, der drikker op til fire kopper kaffe om dagen, i gennemsnit har en biologisk alder, der svarer til at være omkring fem år yngre end dem, der helt undlader kaffe.
Forklaringen kan være at finde i kaffens påvirkning af telomerer, som er de små beskyttelseshætter på kromosomerne, som forkortes med alderen. Længere telomerer hænger sammen med langsommere aldring.
Metro har tidligere rapporteret, at koffein potentielt kan være livsforlængende, og den nye forskning peger i samme retning.
Fire kopper er det magiske punkt
Undersøgelsen viser, at kaffedrikkere, der holder sig under 400 mg koffein om dagen, altså cirka fire kopper, har længere telomerer end dem, der ikke drikker kaffe.
Men effekten vender, hvis du overdriver:
- 5+ kopper om dagen: Forskerne fandt tegn på cellulær skade og stress.
- 3–4 kopper: Den største positive effekt på telomerernes længde.
Antioxidanter og antiinflammatoriske stoffer i kaffe kan være årsagen til de gavnlige effekter skriver Metro om studiet.
Unik undersøgelse
Forskergruppen analyserede data fra den norske TOP-undersøgelse, hvor 436 voksne indgik, heraf mange med skizofreni, bipolar lidelse eller psykoser.
Efter at have justeret for faktorer som alder, køn, diagnostik, medicin, rygning og etnicitet, så forskerne en tydelig tendens
Fire kopper om dagen gav den længste telomerlængde svarende til fem års biologisk “bonus”
Telomerer er særligt følsomme overfor oxidativt stress, som ofte er forhøjet hos personer med psykiske lidelser. Netop derfor mener forskerne, at kaffens antioxidanter kan give en ekstra beskyttelse.
Forskernes budskab er klart. Op til fire kopper om dagen kan være en fordel, men mere end det kan faktisk skade cellerne.
Den gode nyhed er altså, at din morgenkaffe kan holde dig yngre, men du skal ikke overdrive det.
