Du har sikkert hørt det tusind gange før: Drik mere vand. Men hvor slemt kan det egentlig være at glemme et par glas i løbet af dagen?
Ny forskning afslører nu, at konsekvensen kan være langt værre, end vi hidtil har troet. Det handler nemlig ikke kun om hovedpine eller lidt træthed. Det handler om en langt mere alvorlig forstyrrelse i kroppen.
Britiske forskere fra Liverpool John Moores University har undersøgt, hvordan kroppen reagerer, når den ikke får nok væske. Det, de fandt, overraskede dem.
Det skriver Illustreret Videnskab.
Forsøgspersoner blev udsat for en stresstest, hvor de både skulle holde en tale og løse regnestykker foran et publikum. Det er noget, der naturligt får pulsen op.
Men selvom alle deltagere oplevede den samme nervøsitet og pulsforhøjelse, var der én afgørende forskel:
De, der havde drukket mindst, udviste hele 55% højere niveauer af kortisol, som er kroppens stresshormon.
Hvad betyder det for dig?
Kortisol er ikke bare et stressmål. Når niveauet er forhøjet over tid, kan det skade både dit immunforsvar, blodsukker og hjerte. Dermed kan det øge risikoen for sygdomme som depression, diabetes og hjerte-kar-problemer.
Og det hele starter med noget så simpelt som vand.
Ifølge forskerne bør kvinder drikke mindst to liter væske dagligt, mens mænd har brug for op til to en halv liter. Det handler ikke bare om at holde sig frisk, men om at holde sig sund og mentalt stabil i en presset hverdag.
Som en af forskerne, Daniel Kashi, skriver i en pressemeddelelse:
‘At være hydreret kan hjælpe din krop med at håndtere stress mere effektivt’
‘Ved du, at du har en stressende tidsplan, måske en truende deadline eller en tale, der skal holdes, kan det være en god vane at have en vandflaske i nærheden’
Netto smadret af flammer: “Det er mig, der har tændt det!”
